Redação Plenax
Evento no Hospital Regional da Asa Norte inicia programação gratuita de conscientização
Dificuldade para dormir, acordar várias vezes durante a noite ou levantar com sensação constante de cansaço. Esses são alguns dos sinais mais comuns da insônia, um problema que pode afetar diretamente o bem-estar e a qualidade de vida. Quando o sono não ocorre de forma adequada, o organismo sofre impactos que vão desde irritabilidade e falta de concentração até prejuízos mais amplos à saúde física e mental.
No Distrito Federal, o problema tem atingido uma parcela significativa da população. De acordo com o mais recente perfil epidemiológico sobre hábitos de vida dos moradores divulgado pela Secretaria de Saúde do Distrito Federal, 31,1% dos adultos relatam sofrer com insônia. O levantamento também aponta que 20% dormem menos de seis horas por noite, período considerado insuficiente para um descanso adequado.
Segundo a pneumologista e médica do sono Géssica Andrade, do Hospital Regional da Asa Norte, hábitos cotidianos podem influenciar diretamente na qualidade do descanso.
“Muitas vezes, a insônia está relacionada aos nossos hábitos. A exposição excessiva à luz emitida por telas de celulares, televisores e tablets, além da iluminação artificial, inibe a produção de melatonina, hormônio responsável por regular o ciclo sono-vigília. A ausência de uma rotina adequada também contribui para o desenvolvimento da insônia”, explica a especialista.
Os dados fazem parte do Vigitel, levantamento do Ministério da Saúde do Brasil que reúne informações coletadas entre 2006 e 2024. Os indicadores relacionados à duração e à qualidade do sono passaram a ser monitorados pelo sistema a partir de 2024.
Conscientização
Em todo o país, unidades de saúde promovem atividades durante a Semana do Sono 2026, movimento dedicado à conscientização sobre a importância do descanso adequado. A mobilização começou na sexta-feira (13) e segue até quinta-feira (19).
O objetivo é orientar a população a reconhecer os sinais de um sono de baixa qualidade, identificar quando é necessário buscar ajuda especializada e adotar hábitos que favoreçam noites mais reparadoras.
No Distrito Federal, a abertura da programação ocorreu no auditório central do Hospital Regional da Asa Norte, em Brasília. As atividades são gratuitas e abertas ao público.
Durante os encontros, profissionais de saúde destacam que a privação de sono pode trazer consequências importantes para o organismo.
“Inicialmente, a falta de sono provoca sonolência diurna, comprometimento da memória e déficit de atenção. A longo prazo, pode favorecer o surgimento de hipertensão, diabetes e distúrbios do humor, como depressão e ansiedade”, alerta a médica.
A programação da semana inclui palestras, orientações e atividades educativas voltadas à promoção de hábitos saudáveis relacionados ao sono.
