Da Redação
Tradicionalmente conhecida por seu papel no ganho de força e massa muscular, a creatina começa a ganhar novo destaque fora do universo esportivo. Estudos recentes indicam que o suplemento pode também contribuir positivamente para a função cognitiva, como foco, memória e desempenho mental — ampliando seu uso para além das academias e despertando o interesse de quem busca saúde integral e bem-estar. A pesquisa publicada em 2022 no European Journal of Applied Physiology aponta que a creatina apoia o metabolismo energético cerebral em situações de estresse mental, sugerindo um possível efeito protetor sobre a função cognitiva, especialmente em condições de maior exigência neurológica.
Reforçando essa nova perspectiva, uma revisão sistemática e meta-análise publicada em 2024 na Frontiers in Nutrition analisou 16 ensaios clínicos randomizados e concluiu que a suplementação de creatina pode melhorar significativamente aspectos como memória de curto prazo, velocidade de processamento e atenção em adultos. Esses achados fortalecem a hipótese de que a creatina atua além do suporte muscular, com impactos diretos sobre a performance mental. O estudo também evidencia um crescente interesse da ciência em entender os efeitos do suplemento em diferentes públicos, como idosos ou indivíduos em busca de estratégias para manter a saúde cognitiva ao longo da vida. Com isso, a creatina começa a se consolidar como uma aliada multifuncional, com potencial para integrar rotinas voltadas à longevidade e ao desempenho cerebral.
De acordo com o especialista Bruno Magalhães, fundador da MyCreatine, marca especializada em suplementos para desempenho e bem-estar, a creatina vem ganhando espaço também entre pessoas que buscam mais foco e produtividade no dia a dia. “A possibilidade de aprimorar o foco chama a atenção de veículos que discutem bem-estar, neurociência e produtividade. Com o interesse crescente em ‘biohacks’ e estratégias para otimizar a rotina, a creatina surge como um suplemento que pode ir além do ganho muscular, atendendo inclusive a quem busca reforço mental. Esses novos olhares ampliam o papel da creatina, que passa a ser reconhecida não só pela força física, mas também por seu potencial de impacto na performance mental”, afirma.
