Da Redação
Marca referência em saudabilidade apresenta os benefícios desses ingredientes e mostra como inseri-los de forma prática na alimentação diária.
Na busca por uma alimentação mais saudável, é comum que os grãos e sementes estejam entre os primeiros ingredientes a ganhar espaço na despensa. E não é à toa. Além de versáteis e saborosos, eles são fonte de fibras, vitaminas, minerais e gorduras boas que fazem toda a diferença para o bom funcionamento do corpo.
Jasmine Alimentos, marca referência em saudabilidade, investe em um portfólio sem lupa de alto teor, ou seja, livre de excessos de sódio, gordura saturada ou açúcares. Com opções integrais, sem glúten e zero açúcar, pensadas para atender estilos de vida e todas as jornadas em busca de uma alimentação equilibrada.
Grãos como aveia e quinoa, e sementes como chia e linhaça, são aliados da saúde por atuarem em diversas frentes do organismo. Eles contribuem para a regulação do intestino, controle da glicemia, redução do colesterol ruim (LDL), melhora da saúde cardiovascular e até na saciedade, ajudando na manutenção do peso. Além disso, esses ingredientes possuem compostos bioativos com ação anti-inflamatória e antioxidante, que auxiliam na prevenção de doenças crônicas.
Segundo Karla Maciel, nutricionista da marca, parte desses benefícios está relacionada à presença de fibras e compostos antioxidantes. “Grãos e sementes oferecem uma combinação poderosa de nutrientes que agem em sinergia no organismo. São fontes de fibras, gorduras insaturadas, vitaminas do complexo B, magnésio e ômega 3 vegetal, todos importantes para os metabolismos, imunidade e saúde intestinal”, explica.
Para quem quer incluir esses ingredientes no dia a dia de forma prática, Jasmine compartilha algumas sugestões com sabor e equilíbrio. Do café da manhã ao jantar, é possível incluir os grãos e sementes de forma simples e saborosa na rotina.
Confira as dicas!
Rica em fibras, especialmente beta-glucana, a aveia é uma grande aliada da saciedade e do bom funcionamento intestinal, além de favorecer o controle do colesterol.
Jasmine oferece versões em flocos finos, grossos e farelo, todas integrais e sem adição de açúcares.
Fonte de ômega 3 de origem vegetal, a linhaça contribui para a saúde do coração e possui ação anti-inflamatória. Seu consumo regular também auxilia na regulação do intestino e no equilíbrio hormonal, sendo especialmente benéfica para mulheres.
Pode ser adicionada em frutas e saladas, oferecendo valor nutricional.
A quinoa, considerada um superalimento, se destaca pelo seu alto teor de proteínas e pela presença de aminoácidos essenciais. Além disso, é fonte de ferro, magnésio e fibras.
Combina com preparações doces e salgadas, sendo uma ótima opção para quem busca variedade na alimentação sem abrir mão da saúde.
A chia é rica em fibras, antioxidantes e cálcio. Quando hidratada, forma um gel natural que ajuda na saciedade e na regulação do organismo.
É perfeita para incluir em iogurtes e vitaminas, contribuindo para uma rotina alimentar mais leve e nutritiva.
Incluir grãos e sementes na alimentação é um passo simples que pode fazer muita diferença no bem-estar ao longo do tempo. Com pequenas escolhas conscientes, é possível se alimentar melhor, sem abrir mão do sabor e da praticidade.
Mais informações: www.jasminealimentos.com
Fonte: Jasmine Alimentos
